得了白癜风怎么治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/220321/10467309.html秋天到了，食物在这个舞台上也起着重要的作用。这个秋天流行吃什么？下一个秋天很好吃，满足了口福的欲望，还可以吃“健康好的秋天”！
第一道菜：莲藕
秋天就是新鲜的藕应市时候。这时天气干燥，吃点莲藕，可以起到阴阳热、解渴、清心安神的作用。
新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、各种维生素和矿物质，饮食纤维也丰富，有助于治疗便秘和排出有害物质。
最好的吃法：七孔藕淀粉含量高，水分少，蜡(Nuo)不脆，适合做汤。枸杞水分多，脆汁多，拌或炒最合适。
最适合：黑木耳。配银耳，配肺音，黑木耳，补肾音。
第一坚果：花生
中药认为花生是成平、味肝、脾、绝经。可以唤醒脾胃，运行肺化痰，提供营养，止清咽咳嗽。专门管理营养不良、食物中毒、干咳、咯血、皮肤紫色、产妇牛奶、大便等疾病。
最好的吃法：新鲜花生最好连皮也煮着吃，煮着的花生不仅容易消化吸收，还能充分利用花生壳和内层红衣的健康管理效果。花生红抑制纤维的溶解，促进血小板生成，治疗血小板减少症，预防出血性疾病。花生壳有降低血压和调整胆固醇的效果。
最适合：枣。可以和枣一起补充脾血、止血。对脾虚血液少、贫血的女性特别好。
第一次补充：山药
山药不仅有“新鲜食物”的名声，还有“食药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，对脾脏和胃的消化吸收有好处。山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，有效地防止血管壁上的血脂沉淀，预防心血管疾病，具有延年益寿的效果。
最好的吃法：可以吃蒸的，做汤，炒菜。蒸着吃，营养损失最小。
最适合：wolfberry。如果不另外吃山药，可以和枸杞混合，熬枸杞酸粥，更有补养效果。
第一杯饮料：米酒
黄酒是世界上最古老的酒精之一，含有18种氨基酸，这在世界营养界葡萄酒中很少见。黄酒也含有很多功能性低聚糖，可以提高免疫力和抗病性，葡萄酒和啤酒是无法相比的。中医认为黄酒的强烈味道、经络、线血、温热的脾胃、润肤、分散水分等具有治疗效果。
最好的饮酒方法：米酒热饮，温胃驱寒。温度为35~45。
最适合：乌梅。秋季食谱作为“接受”的州，以牛梅和正确的“接受”概念，培养阴生津、肺肝保护功能。第一块肉：墨鱼
对于吃肉，民间说：“你的腿不如两条腿。“两条腿不如没有腿”的说法不断出现。墨鱼营养丰富，每克肉蛋白质13克，脂肪只有0.7克，碳水化合物、维生素a、维生素b、钙、磷、铁等人体必需的物质也是高蛋白、低脂肪的滋养品。
最好的吃法：红烧、暴君、按摩、炖、凉拌、汤可以，但是为了防止秋天干燥，最好做墨鱼汤。
最适合的东西：豆腐是培养阴生津的食物，如果一起吃的话，也会起到补充蛋白质的作用。
第一种水果：梨
梨有85%新鲜水分的酸甜味道，还含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，历来被称为“天然矿泉水”。秋天空气干燥，水分少，如果每天能坚持吃一定量的梨，秋天、海运和生尘肺就会软化。
最好的吃法：吃生梨可以明显消除上呼吸道感染患者的咽喉干燥症、发痒、疼痛、声音哑、便秘、小便失禁等症状。冰糖蒸梨等梨煮或蒸后吃，起到阴音缩肺、咳嗽祛痰的作用，有效预防和治疗痛风、风湿症、关节炎，有效治疗余热咳嗽和喉咙痛。
最适合：亲爱的。以梨和蜂蜜制作而闻名的中外倍霜对得肺热针的患者有效。
第一种粥：百合粥
百合味甜苦，性扁平。富含蛋白质、维生素、胡萝卜素和淀粉、多糖、果胶、各种生物碱等特殊活性成分，对抑制癌细胞增殖有效果。百合具有润肺止咳、清心等功效，上升到秋季食物之上。
最好的吃法：煮粥。百合可以吃芹菜炒百合，百合炒牛肉等菜。煮百合和糯米等粥做百合粥，加一点冰糖吃，不仅好吃，还能睡觉。
最适合：杏仁。杏仁有润肺止咳、清心的功效，和百合一起熬粥，对病后虚弱干咳的患者有好处
