痛风是人类最古老的代谢性疾病之一，早在公元前五世纪医学文献中就有记载。由于病因和发病机制不清，直到13世纪人们对痛风仍然束手无策，甚至认为痛风是由于“魔鬼”啃咬脚趾所致。痛风发作时疼痛剧烈，堪称“疼痛之冠”,但第一次发作时，即使不治疗也会在3～7天内自然痊愈，来去如风，因此人们称之为痛风。痛风高发的主要原因近年来，痛风正在向低龄化发展。在痛风专病门诊发现，30岁左右的痛风患者很常见，还有部分30岁以下的患者。得痛风的年轻人，大都有以下特征：1、缺乏运动痛风患者中久坐少动的脑力劳动者多，体力劳动者少。因为运动能促进新陈代谢，帮助降血脂及控制血糖、血尿酸。但是，运动不当也会诱发痛风，如果已有高尿酸血症，突然大量的运动可以诱发痛风急性发作。2、不健康饮食很多年轻人无肉不欢，肉类嘌呤含量较高，特别是动物内脏、海鲜，一旦过量食用，导致尿酸生成过多，又来不及排出去，就有可能招来痛风。经济条件改善后如不注重保健，控制饮食，痛风等代谢综合征相关的疾病就会来袭。3、过量饮酒年轻人是酒精饮料的高消费人群，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，抑制尿酸从肾脏排出，并促使尿酸盐析出晶体。如果喝酒的同时吃海鲜等高嘌呤、高脂肪食物，就可能导致痛风急性发作。4、肥胖学者发现，美国肥胖和痛风的发病率都逐渐增高，且肥胖患者的痛风发病年龄呈年轻化趋势。研究认为，肥胖不仅是痛风的风险因素，也是痛风年轻化的高危因素。5、工作压力加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，但过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。痛风的危害1、痛风性关节炎是尿酸盐结晶从过饱和的体液中沉积于关节滑囊、软骨，骨质及其他组织引起的损伤和炎性反应。随着病情的严重程度增加，会使炎症部位变形。2、痛风由单钠尿酸盐沉积于关节及周围软组织所致的晶体性关节炎，与高尿酸血症相关，且常伴有高脂血症、糖尿病等其他代谢性疾病，进一步加重则可导致心血管等疾病，最终影响生命健康。3、痛风性关节炎患者体内长期存在高尿酸，可引起组织关节的损伤，导致病变，严重的可导致骨折，甚至溃疡。图片来源自网络痛风的日常调理提到痛风我们都知道要管住嘴，是不是那些好吃的，痛风患者就不能吃呢？其实，单纯的饮食控制只能使尿酸下降70～90μmol/L,无法使大部分痛风患者达标，所以我们并不提倡过分严苛的饮食控制。科学地放宽饮食范围，既可满足口感又可保护自己。具体需要注意以下方面：1、饮食减重对超重或肥胖的痛风患者，减体重为第一要素。因为减体重有非常明显的降压、降脂、降糖和降血尿酸的作用。饮食减重的原则是：少吃点，多动点。特别要提醒的是，减体重的速度不宜太快，否则可因脂肪代谢酸性产物堆积和蛋白质的大量分解影响血尿酸排泄而诱发急性发作。2、控制脂肪摄入量过量的膳食脂肪经代谢后的产物可影响尿酸的正常排泄，通常要求每公斤理想体重不超过1克。除了不吃脂肪丰富的肥肉外，坚果类以及油炸食物、糕点饼干等亦应严格限制；每天烹调用油应小于25克。3、少吃盐钠盐有保持水分、升高血压的作用，可加速痛风患者肾损害，故应尽量减少食盐的摄入。健康饮食建议每天吃盐不超过6克，痛风患者应少于5克。4、增加饮水水可稀释尿液，使尿量增加，有利尿酸排出和预防尿酸肾结石。正常人日饮水量约1.5升，而痛风患者应在2.0升以上，甚至更多。菊苣栀子茶——高尿酸“克星”，早晚泡一杯，痛风去无踪！菊苣栀子茶，茶方出自《金匮要略》，取菊苣、栀子、葛根、桑叶、蒲公英，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；1）菊苣，性味微苦、咸、凉，有保肝，降尿酸，镇痛，促进伤口愈合，提高免疫力等作用。2）菊苣富含菊苣多糖，对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久稳定,3）栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。4）葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，对于缓解痛风来说很有利。一般饮用7天左右，尿酸就会有明显的降低。菊苣栀子茶葛根桑叶蒲公英茯苓甘草一盒20袋x5g精选月销量￥69.9￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架除了饮食注意之外，痛风患者也应注意运动。适当的运动能够帮助减轻体重，改善代谢情况。但是，剧烈运动是诱发痛风急性发作的重要诱因。因此，并不是得了痛风就要盲目地增加运动，我们的建议是痛风患者每天可以进行适当的活动，饭后散步、做做家务、适度的有氧运动都是不错的选择。#痛风#
