都说想要健康就要勤锻炼运动，但是如何锻炼运动才合适呢？刘老头今年五十多岁了，平时喜爱运动健身，非常不服老，身体也是很好。但他身上也是有疾病的，年轻时喜爱胡吃海喝的，落了个痛风的病。
刘老头平时锻炼运动，都是比较有分寸的，因为痛风在身也不像年轻时蛮力运动了。就是打打太极、做做体操、短时间的慢跑等，身体尿酸被控制很稳定，痛风也不是三天两头就犯一次的。如果得了痛风怎么办？之前一位同事就是这个病，后来无意间去到郑州，痛风风湿，病医，院如今再也没有痛风复发了，跟之前正常时一样了。
为大家总结了一些运动后的应该注意事项，我们一起来了解一下。
一、运动后不宜喝冷饮
痛风患者运动过后不应过量、过快饮水，更不应喝冷饮，否则会影响体温散发，引起感冒、腹痛、腹泻或其他疾病，严重者加重痛风病情。
二、运动后不宜马上沐浴
痛风患者运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管内扩张，毛孔打开排汗增多，以方便散热。
此时如果洗冷水浴会因突然的刺激，致血管立即收缩，血液循环阻力加大心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而洗热水浴则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以痛风患者运动过后一定要休息一会儿再沐浴。
三、运动后不宜大量摄入糖分
有的人在运动后觉得吃些甜食或喝些糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食是会有好处的。其实运动后过多吃甜食会使我们体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠以及会感到食欲不振等，影响体力的恢复。因此运动过后最好多吃一些含维生素B1的食物，如土豆、鸡蛋等。
无论老少，运动锻炼身体是非常好的，但是如何锻炼运动方法也是很重要的。痛风患者，以上这3个运动后的注意事项，是我们不可无视的，希望大家谨记。
