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如今，很多疾病都不再有明显的年龄界限，本该中老年人容易患的疾病，在年轻人身上也出现了多发的迹象，痛风就是如此，越来越年轻化。这似乎让很多人感到不解，其实，很多疾病都和人的不良生活习惯以及饮食习惯有着紧密的联系，今天我就和大家聊一聊痛风和年轻人之间的关系。
很多年轻人患了痛风，其实并不奇怪，因为痛风并不只是中老年人的专利，只是和人的生活习惯和饮食习惯有着一定的关系。下面，我就为大家普及一下痛风为什么越来越年轻化。
一、为什么年轻人也会患痛风
1.不良的饮食习惯
尿酸的高低和饮食有着一定的关系，如今的孩子在饮食上完全根据自己的喜好，从来不去想对健康的影响。很多年轻人喜欢吃烧烤、火锅、辣片、猪头、牛肉、鸡肉等，当这些高热量的食物吃的过多，水果蔬菜就相对吃的少了，这样导致饮食极不均衡。尤其是火锅中那些高汤类、火锅类的很多食材都含有特别高的嘌呤，加之孩子们发育尚未完全，吃进去这么多的高嘌呤的食物不能够完全代谢，所以导致尿酸升高，进而引发痛风。另外，还有很多孩子喜欢喝各种饮料、奶茶，并且把这些饮料当水喝，即使是果汁喝的过多也会抑制尿酸的排泄，从而引起尿酸升高，进而诱发痛风。
2.缺少运动锻炼
由于人们生活水平的提高，选择步行出行的人越来越少，自驾车、出门打车等已经成为自然，而科技的迅速发展也解放了很多劳动力，就更不用说年轻人了。加之很多年轻人也都不去选择体力劳动，办公室久坐、卧床游戏或玩手机，致使他们严重缺乏锻炼，而饮食方面又变得随心所欲，这样就会导致肥胖的发生。所以会导致尿酸水平的异常升高。
3.穿的过于单薄
很多年轻人为了追求时尚，追求美丽动人，总是穿的太少，往往还是春寒料峭的时节，就已经换上了夏装。这样很容易使身体受凉，从而使体内过饱和的血尿酸增加，给尿酸的结晶创造了机会，进而引发痛风。
既然年轻人也这么容易患上痛风，那年轻人该如何进行自我防护，预防痛风的发生呢？下面我就为大家普及一下年轻人如何预防痛风。
二、年轻人要怎么预防痛风
1.健康饮食。保持营养的均衡，做到有规律的饮食，一日三餐每顿都不能少，尤其是早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，不能暴饮暴食。尽量少食用高嘌呤食物，少吃大鱼大肉、海鲜，更要有节制地食用火锅。
2.养成良好的生活习惯
不要呆在屋里久坐或卧床，适当多做做户外有氧运动，做到有规律的起居，不熬夜，早睡早起，保证睡眠质量。
3.适当增删衣物
尤其是春秋两季，一定要做好防寒保暖，不让身体着凉，不受寒冷刺激。
4.保持标准的体重
年轻人一定要保持标准的体重，不能过于肥胖，否则就会导致痛风的出现。
相信大家看完上面的文字介绍，一定会对年轻人患痛风的原因有了一定的了解，所以希望广大年轻朋友们能够在饮食和生活习惯上做好自我防护，远离痛风疾病。
