容易痛风的八种行为,你中了几个 [复制链接]

为什么现在年轻的痛风病人越来越多？看看下面的八种行为，你是不是也经常做？

第一，天天海鲜加啤酒。海鲜嘌呤含量高，啤酒会影响尿酸排泄，海鲜啤酒被很多人戏称为痛风套餐，不无道理。

第二，习惯性的熬夜。熬夜或生活不规律时，机体代谢缓慢，嘌呤代谢亦变得缓慢，容易造成高尿酸血症的发生。

第三，经常大鱼大肉。肉食嘌呤含量较高，经常性地大量进食高嘌呤食物，容易导致尿酸升高，增大痛风的发作几率。

第四，不爱喝水，爱憋尿。尿酸主要通过肾脏，随尿液排出，喝水量少，排尿量少，尿酸无法及时排出，导致体内尿酸升高。

第五，剧烈的运动。剧烈运动，代谢加快，导致乳酸产生过多，与尿酸竞争排泄渠道。

第六，长期酗酒抽烟。烟酒不止会影响我们的心脑血管健康，还容易引起代谢的水平的紊乱。

第七，爱喝碳酸饮料。碳酸饮料中的果糖含量高，果糖会影响尿酸的排出。

第八，爱吃重口味。高盐高糖的饮食，容易造成代谢紊乱，影响嘌呤代谢和尿酸水平。