治疗白癜风哪家最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250512/s2vhg2a.html痛风由高尿酸血症所致，男性首次发生痛风时平均尿酸水平约μmol/L，女性首次发生痛风时平均尿酸水平约μmol/L，凡是可引起尿酸升高、大幅波动、关节损伤的因素，均可能诱发痛风。那么，在日常生活中，有哪些习惯容易诱发痛风呢？这4种习惯均易诱发痛风，需要多注意：1、长期饮酒长期饮酒时男性痛风发作的首位病因。无论是啤酒，还是白酒、红酒，长期饮用均可增加痛风急性发作风险。酒的主要成分为乙醇，乙醇可抑制尿酸排泄；啤酒中含有大量嘌呤，大量饮用可直接升高尿酸。尿酸高出正常范围便可沉积在关节与周围软组织，损害关节并诱发痛风。但高尿酸血症患者是否发生痛风与乙醇摄入量有关。重度饮酒（每日乙醇摄入超过37.5g）发生痛风的风险高于中等饮酒（每日乙醇摄入超过12.5g），中等饮酒发生痛风的风险高于轻度饮酒（每日乙醇摄入低于12.5g），轻度饮酒发生痛风的风险高于偶尔饮酒或不饮酒。因此，长期饮酒是痛风的危险因素，建议高尿酸血症患者限酒或戒酒。2、高嘌呤饮食高嘌呤饮食是女性痛风发作的首位病因。食物中的嘌呤进入体内可代谢生成尿酸，约占尿酸来源的20%。每g食物嘌呤含量超过mg时为高嘌呤食物，大多数海鲜与水产类食物，动物内脏如猪大肠、猪肝、鸡肝等，肉类如猪肉、羊肉、鸭肉等，以及高浓缩肉汤等，均含有较高的嘌呤，高尿酸血症患者应尽量少吃。相反，新鲜蔬菜水果嘌呤含量较低，是痛风的保护因素，可以适量摄入。除此之外，牛奶、咖啡、樱桃等食物可减少痛风发生风险，属于痛风的保护因素。3、剧烈运动剧烈运动是痛风发作的第三位病因。剧烈运动会消耗大量能量，该过程会生成大量尿酸，引起尿酸波动，增加痛风发作风险。同时，剧烈运动的过程中会消耗大量水分，血液处于相对浓缩状态，尿酸浓度也会相对升高。其次，剧烈运动易损伤关节，增加痛风发作。因此，高尿酸血症患者不应剧烈运动，适当运动、微微出汗即可，运动后间隔半小时注意补充水分。建议每日饮水量保持在-ml，尽量不要饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料富含果糖，会抑制尿酸排泄，会升高尿酸。4、突然受凉受凉也是痛风发作的常见病因。痛风主要累及第一跖趾关节，该关节离心脏较远，血供相对较少，皮温比较低，受凉后皮温下降，导致尿酸盐结晶析出，沉积在关节及周围软组织可诱发痛风。这也是为什么高尿酸血症患者夜间易发生痛风的原因，与夜间皮温下降关系密切。因此，高尿酸血症患者在冬日应注意保暖，避免受凉，以减少痛风发作。综上，高尿酸血症患者应限制饮酒或戒酒，少吃动物内脏、海鲜、肉类等富含嘌呤的食物，避免剧烈运动，可适当运动，每日多饮水，少喝碳酸饮料，注意保暖，避免受凉，可减少痛风发作。
