北京哪些医院白癜风疗效比较好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250516/c5vhwtx.html进入夏季后，市场上也有大量的樱桃上市。樱桃有治疗失眠、预防痛风、补血的功效，但其实购买时要注意正确选择，以强化这些功效。
一、樱桃有很好的保健作用
1、痛风的预防
夏季是痛风的季节，痛风是一种由高尿酸血症引起的炎症性疾病。樱桃含有花青素，能改善肾小球尿酸的过滤，减少肾小管对尿酸的吸收，能有效缓解痛风。
2、失眠的治疗
褪黑激素与睡眠密切相关。樱桃中还含有褪黑激素，能有效调节睡眠，提高睡眠质量，此外还有助于提高人体免疫力。
然而不同类型的樱桃含有有区别，法国蒙特褪黑激素含量在许多樱桃中最高。
3、活血
其实，从含铁量来看，樱桃的含铁量确实在很多水果中居于首位，他确实有一定的补血功效。高铁含量并不意味着补充吸收效果会好。
樱桃中含有的铁是植物性非色素铁，摄入后吸收率很低，所以吃樱桃的补贴效果其实并不惊人。
二、如何挑选樱桃？
1、看看颜色
这是最直观的选择点。从之前的上市樱桃来看，有黄色和红色两种，从营养角度看，樱桃颜色越深，花青素含量越高，营养价值越好。
2、看看他的光泽
好的樱桃会有圆润的光泽；没有新鲜的樱桃会暗淡。
3、看那果茎
果梗是判断新鲜程度的重要指标。如果你买一个樱桃，他的茎是绿色的，摸起来很硬，这意味着他是新鲜；如果他的茎又黑又干，你最好不要买。
#百里挑一#
