医生提醒痛风人群,尝试多吃5种食物,或助 [复制链接]

随着社会的快速发展，人们生活水平质量在不断的提高，饮食种类多样化，大鱼大肉也成为了人们在这种常见的饮食，这极大的满足了人们的人们的口服之欲。

但也正因如此，很多人养成了不健康的饮食生活习惯，从而导致身体负担加重，引发三高问题，除了常见的高血压、高血糖、高血脂之外，现在又出现了第四高，那就是尿酸高。

一旦检查出尿酸高，如果不能加以控制治疗的话，就会导致尿酸在体内不断的堆积，从而在关节部位形成结晶石析出、诱发痛风，在发作的时候也会让人感觉到痛不欲生。

而这种情况大多数是因为饮食不健康吃出来的，所以我们也完全可以在饮食当中寻找可以降低自己痛苦的食物，像一些瓜果蔬菜，缓解痛风的功能也是非常强大的，不妨一起来了解一下。

医生提醒：痛风人群，尝试多吃5种食物，或助排出尿酸，减轻痛苦

1、西红柿

西红柿是日常生活当中常吃的一种食物，既可以作为水果又可以作为食材，水分充足，营养价值丰富，既可以满足人体所需，又可以帮助身体调理健康。

尤其是其中的维生素C含量特别丰富，经常食用可以增强人体抵抗力和免疫力，也可以减少痛风发作的几率。

这是因为，西红柿当中含有的番茄红素和维生素P，可以让血管变得更加畅通，降低尿酸在血液和关节当中的沉积，帮助降低痛风的发生几率。

2、白萝卜

白萝卜也是常生活当中常吃的一种食物，口感清脆，而且营养价值丰富，又有着小人参之称。

而且白萝卜的嘌呤含量特别低，水分又特别充足，其中也含有丰富的维生素，每天适当的吃一点，可以使尿液碱化，促使更多的尿酸排出体外，减轻身体的负担。

、木耳

木耳也是生活当中产生的一种食物，木耳的营养价值丰富，更属于一种低脂肪、低热量、并且富含膳食纤维的食物，其中也含有多种对人体有益的植物化合物。

最重要的是木耳的嘌呤含量特别低，所蕴含的胶质，也可以帮助肾结石和其他内源性异物代谢出体外，可以促使多余尿酸排出，减轻身体的负担，降低痛风发生几率。

4、冬瓜

冬瓜同样也是生活当中常见的一种食物，其中的嘌呤含量非常低，而且又富含有丰富的钾盐，此外冬瓜当中的水分特别丰富，又有着利尿消肿的作用。

日常生活当中多吃点冬瓜或者多喝点冬瓜汤，也可以使得尿液快速生成，促进多余尿酸排出体外，减轻身体的负担，特别适合痛风患者使用。

5、茄子

茄子也是日常生活当中常见的一种食物，而且它属于碱性食物，嘌呤含量特别低，其中富含的营养也是非常丰富的，

比如维生素P和维生素E，每天适当的吃点茄子，也可以是尿液碱化，促使尿酸的溶解排出体外，同样多吃茄子，也能够起到降低胆固醇的作用，防止血管硬化。

延伸---想要稳定尿酸，还要坚持做好件事，或能远离痛风

合理调整膳食

众所周知，病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，其中痛风的发生也不例外。

因此大家若想稳定尿酸，远离痛风，就要及时调整饮食习惯，注意合理膳食，减少外源性嘌呤的摄入，再减少尿酸来源的同时，也能够促进尿酸的排泄，所以提醒高尿酸人群一定要遵循低嘌呤，低脂肪，低热量以及低蛋白的饮食原则。

合理应用药物

对于痛风人群来说，若想合理的稳定体内的尿酸水平，远离痛风的发作，就要在医生的指导建议之下合理应用药物，来控制体内的尿酸水平。

但因为药物都有一定的负面影响，所以也提醒大家，在使用之后如果出现不良症状，也要及时咨询医生的指导建议。

坚持进行适度的锻炼

适当的运动锻炼，不仅可以帮助高尿酸患者，以达到预防痛风发作的效果，同时也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定，体重还可以增强抵抗力和免疫力。

所以对于高尿酸人群来说，一定要根据自身实际情况，制定适合自己的运动调养方案，来提高身体素质，促进多余尿酸的排泄，远离痛风的发作。

对此，您是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。