不少人年纪轻轻就开始各种问题：痛风、腰疼、少尿无尿、血糖/血压异常这些情况统统找上门不要等身体亮红灯才注意健康日常生活中高盐高油高嘌呤的食物都要尽量避免，保持健康的状态才是正确生活方式。各种食物的嘌呤等级表帮大家整理了，一起来学习吧~什么样的生活习惯可以避免这些问题?多喝水多排尿有助于增加尿酸代谢，减少尿酸盐在肾脏和尿路沉积。适量喝红酒饮用少量红酒有降低血尿酸、软化血管的作用。禁止吸烟吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大危害，还严重影响免疫力及痛风等疾病的治疗。高压锅煲汤高压锅相比普通锅，食物营养更容易释放，既保证味道，也可以减少嘌呤的摄入。正确运动日常正确锻炼身体，进行有氧运动，可以提高代谢，促进尿酸排出。每周吃1~2次燕窝燕窝含有丰富的营养元素，每天3-5克燕窝可以提高身体免疫能力，滋阴润肺，缓解肺部不适。#健康#
