警惕这些常见的饮食误区,痛风患者千万要 [复制链接]

大家都知道，痛风要忌口，很多高嘌呤的食物是不能吃的。。

但是在生活中，痛风患者却常常走进各种误区……

01

误区1：喝点小酒没事

TITTLES

酒精进入人体之后，会在肝组织中代谢，生成乳酸。而乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄，导致血尿酸水平增高。建议所有的痛风患者都远离酒精，特别是在急性发作期，千万不要喝酒。

02

误区2：只吃素不会引发痛风

TITTLES

大部分蔬菜的嘌呤含量低，的确比较适合痛风患者食用。但有些素菜的嘌呤含量并不低，如干豆类、毛豆、花生、海带和菠菜，如果大量食用，很容易引起痛风的急性发作。

03

误区3：痛风发不发作吃的都一样

TITTLES

痛风急性期与缓解期的饮食标准是不一样的。急性期很多东西不能吃，这个观点是正确的；但到了缓解期，如果还什么都不吃，可能会造成患者的营养失衡，这也会诱发痛风。

这样吃远离痛风

01

1、低嘌呤饮食

TITTLES

如动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物应尽量避免，猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量，低脂低糖牛奶则可适量多吃。

02

2、多喝水，多排尿

TITTLES

多饮水可以促进尿酸的排出，一般成人每天饮水量应在mL以上，痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。

03

3、限制食盐摄入

TITTLES

食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。如果痛风患者同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在2～5g内。

04

4、戒烟忌酒

TITTLES

因为酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风；另外，虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。

总而言之，痛风患者要根据自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地选择饮食，既要满足机体的营养需要，也要注意避免诱发痛风。