体内尿酸高,3种食物千万别多吃,不要贪嘴 [复制链接]

生活中尿酸高的人不在少数，尿酸高，最直接导致的结果就是痛风，一患上痛风，患者会疼痛不已，甚至是不能走路，当然尿酸高的危害远不止痛风一种，也易诱发肾衰竭、痛风性肾病等。

尿酸高，与自己的生活习惯和饮食习惯密切相关，特别是饮食习惯。医生提醒：尿酸高的人，要懂得控制住自己的嘴巴，3种食物打死也不多吃，别贪嘴。

1、饮料

夏天，很多人一口渴，就喜欢喝又冰又甜的饮料，殊不知，常喝饮料，会导致尿酸升高的。

2、酒

酒类，特别是啤酒，含有较高的嘌呤含量，嘌呤分解代谢产生尿酸，长期喝啤酒，也会导致尿酸升高。

3、动物内脏

动物肝脏是嘌呤含量高的食物之一，会使尿酸水平升高，诱发痛风。

尿酸高，危害大，除了少吃上面提到的食物，平时生活中从这几方面入手，能帮你有效降低尿酸，远离病痛折磨。

1、经常活动关节

经常活动自己的脚趾、手指、膝盖等部位，多做伸展运动，能活动关节，防止尿酸结晶的沉积。

2、养成良好的饮食习惯

尿酸高，饮食习惯很是关键，平时可以多吃新鲜的果蔬，多喝水，同时还可以多喝能降尿酸的茶饮。

这种茶饮可以自己动手制作的，可取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合各7克自制成菊苣栀子茶，加水熬煮40分钟，取茶水饮用，实在不会自己做的人，也可选择方便的茶包，用开水冲泡。

此搭配能促进尿酸的排出，降低血清尿酸水平，缓解高尿酸症状，还能缓解痛风性关节炎，改善痛风，止痛消炎。有痛风、高尿酸困恼的人群适合常饮之。

各食材的药理作用：

菊苣：清肝利胆，利尿消肿，菊苣提取物可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，被称为“痛风的克星”。

栀子：清热利湿，凉血解*，富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

葛根：通经活络，退热，缓解痛风的关节疼痛。

桑叶：疏散风热，清肺润燥，能降低尿酸，缓解风热肿痛。

百合：滋阴润肺，清心安神，镇痛，《本草》中记载“百合具有止遍身痛苦之效”。

3、坚持锻炼

坚持锻炼除了能提高身体的抵抗力，也能消耗体内的嘌呤，有利于降尿酸。