不喝酒饮食清淡,男子却得上了痛风医生或 [复制链接]

痛风是令很多人都非常头疼的疾病，一提起它很多人就会联想到老年人因为肉类、海鲜、饮酒过多导致的。但是今天却出现了一例特殊病例，一名年轻男子查出尿酸高之后，就把酒给戒了，不喝酒，饮食也非常清淡，但还是患上了痛风，这是为什么呢？

医生在经过仔细的询问过后才得知，这很有可能和他饭前的一个习惯有关，那就是饭前喝果汁。原来这个小伙，自从查出高尿酸之后，就不喝酒也不吃海鲜和烧烤等高嘌呤的食物了，但就是爱喝果汁，每次饭前都要喝一杯，甚至拿果汁当水喝，结果就喝出问题来了。

果汁也会导致痛风？

很多人则表示不解，喝果汁也会引发痛风吗？事实上，甜饮对痛风的促进作用，已经得到了很多研究证据的支持。非常多的研究发现，甜饮摄入量最少的人和摄入量最高的人相比，痛风的几率要上升%。同时研究还发现，甜饮中的主要成分——果糖，不仅会促使身体内源性尿酸的生成，而且它其中还含有大量的高果葡萄浆，尤其是带气的饮料当中，含量更高，喝这些饮料就等于喝大量的果糖。

而除了甜饮以外，市面上发售的果汁和蔬果汁也是对促进痛风的有利帮手，很多大型研究机构研究证实，不仅仅是碳酸饮料，甚至是一些甜味的果汁，即使是%纯天然的果汁，过度的饮用，也是会导致肥胖、糖尿病以及痛风等风险。

这不单单是因为这些果汁中含有果糖，而且其中还含有大量的糖分，我们在饮用的过程中摄入了大量的糖分，就会导致肥胖和代谢紊乱，这同时也是引发痛风的高危因素。

可能很多人会有疑惑，既然水果汁会导致痛风，那为什么我直接吃水果却没事呢？而研究表明，吃水果确实不会促进痛风发作，甚至部分水果对降低血尿酸还有很大的帮助作用。但这其实是因为，新鲜的水果不仅含有果糖，它其中还含有大量的膳食纤维，吃起来饱腹感比较足，所以一般不会出现食用过量的情况。

但是一旦这些水果被榨成汁，不仅饱腹感大幅下降，水果中的果糖等糖分还被极大的压缩，就会导致摄入过多的果糖，也就是说果汁仅仅是集中了水果中富含热量的部分。就拿最简单的例子吃苹果来说，正常情况下我们吃下一个苹果，基本不会选择吃第二个，而如果喝苹果汁，其中的果糖含量可能等于两到三个苹果，长期饮用下去，果糖摄入就会比直接吃苹果要高出很多。

但是，痛风患者以及高尿酸患者可不要误解成不能吃水果，事实上只需要避免甜饮以及果汁等高糖分的饮品就可以了。而且，对于这类患者，还需要通过水果中的维生素C来降低尿酸水平，利用钾来促进尿酸的排泄，只需要按正常食用水果即可。