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痛风是一种体内尿酸代谢紊乱，导致关节沉积尿酸结晶的一种关节病。简单的说，就是身体内尿酸水平升高导致的结果。
身体内尿酸主要有2个来源，一是体内氨基酸分解，约占80%；再就是，外源性含嘌呤食物的摄入，约占20%。
而肝脏是产生尿酸的重要场所。当尿酸水平高于μmo/L时，能确诊为高尿酸血症。
预防痛风，控制尿酸是关键，做好3件事，远离痛风烦恼。
第一件：多喝水，勤排尿
水是人体最好的排*剂。
多喝水可以促进体内尿酸的排泄，降低血液中的尿酸含量，还能加速血液循环，降低痛风的发作几率。
建议成人每天保持毫升的摄水量，小口慢饮效果最佳。
早起后一杯水：
早上是一天中血液尿酸含量最高的时候，也是血脂最为粘稠的时候。这时喝一杯水，可以稀释血液，促进尿酸排泄。
饭后一杯水：
饭后一杯水可以减少油脂的摄入，帮助消化，减少脂肪的堆积。
睡前半小时一杯水：
睡前喝水可以避免夜晚水分的大量流失，但是不要喝太多，以免给肾脏造成负担。
但是单纯的喝水对于预防痛风来说，效果甚微，建议在喝水的同时，加入一些有助于降尿酸的花草茶，提高效果。
云台冰菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
菊花作为药用，属产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，乃四大怀药之一。
云台冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、*酮类等物质可以抑制嘌呤合成；含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。
嘌呤过高——是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。
尿酸过高——当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。
建议，每日泡服云台冰菊，减少嘌呤合成，降低尿酸含量，对痛风病情有益。
不管是喝水还是喝茶，都是为了帮助排泄，所以，尽量不要憋尿，否则尿酸滞留膀胱内，容易形成尿酸结晶，引发尿路结石。
第二件：坚持运动
随着科技的发展，越来越多的人工作需要长时间坐在电脑前完成。
长期的久坐，会降低身体的新陈代谢，血液流通速度减慢，导致尿酸沉积，形成结晶。
建议尽量保持每周3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、游泳等。
老人或心脏病患者尽量进行舒缓的运动，比如：瑜伽、太极等，避免剧烈运动给身体造成二次伤害。
不方便外出的时候，也可以工作小时，适量的活动5分钟，减少脂肪的堆积，对于控制尿酸水平很有帮助。
第三件：注意关节保暖
虽然说现在已经是春天了，但是早晚温差大，天气变化也比较多。
气温较低，会导致尿酸的溶解度下降，这样，更容易形成尿酸盐结晶，诱发痛风。
脚部，是人体的最末梢，不仅小关节多，且血液循环不好，容易使尿酸结晶在脚趾部位形成。
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