体内80%的尿酸由肾脏排出，排出的尿液越多，排出体内的尿酸也就越多。要想多排尿，怎么办?答案便是多喝水。对于高尿酸血症和痛风患者而言，充足的尿量可以促进水溶性尿酸排泄，保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石，保护了肾脏。但是喝水不能“乱”喝，痛风患者喝水有讲究。
方法/步骤
一、喝水方法：
不要等到口渴了才喝水，口渴是大脑对体内缺水的信息反馈，此时喝水，主要解决的是体内水分的不足，对促进排尿酸效果较差。
为了防止尿液浓缩，必须主动喝水(多次少量)，睡前饮甚至半夜喝水。在夏天更要勤喝水，以防止出汗造成体液大量流失，使尿液浓缩。
二、喝水时间：
最佳时间在两餐之间、晚上和清晨。晚上指晚饭后45分钟至睡前;清晨是指起床后至早餐前半小时。(清晨是体液酸度最高的时间，多喝排酸*效率最高)。
三、喝水种类：
痛风患者适合饮用偏碱性的水碱化尿液增加尿酸的溶解度，有助于体内的尿酸排出，因此好多痛风患者喜欢喝苏打水，但因为苏打水会导致钙质的流失，长期饮用很容易造成恶心、头痛、抽搐等问题。
总的来说，白开水对于痛风患者来说是最为稳妥的，因为常用的自来水，是经过严格处理过，符合国家饮用水标准的，酸碱度往往保持在6.5-8.5之间，偏碱性，所以作用痛风病人饮用水是非常合适的，记住是水要烧开后饮用哦!
(注意：痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多喝水。)
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