北京治疗白癜风最专业医院高尿酸作为“第四高”，已经成为影响当下大众健康的一大隐患，据数据统计，目前国内已有1.2亿人口患有高尿酸，并且正在不断高涨。一旦高尿酸控制不好，就会惹上痛风，还会加重肾脏损伤，引起尿*症。
高尿酸控制不好，肾脏很受伤！
这是因为尿酸会通过血液进入肾脏，再经过肾小球过滤、分泌前重吸收、分泌和分泌后重吸收等复杂过程，最终连同尿液一起排出体外。
如果自身血液中尿酸值升高，趋于饱和，那么多余的尿酸就会沉积在肾脏中，损害肾脏，影响肾功能，造成肾结石或者尿*症。
其中，高尿酸者，在睡前疼痛会更加明显，因为夜间新陈代谢缓慢，血液较粘稠，尿酸易在局部聚集，诱发炎症。
高尿酸者，睡前若有这4种症状，说明已经连累到肾脏，小心并发症！
症状一、尿液异常
肾脏是人体排泄的器官，尿酸会随着尿液一起被排出，如果肾脏出现受损状态，浓缩功能就会下降，尿液随之出现异常。
表现为尿液泡沫多，出现蛋白尿，或者尿液颜色加重，尿液发红等状态。
研究显示，10%-25%的高尿酸、痛风患者可发生尿酸性泌尿结石，比正常人群高倍，较大的结石者可发生肾绞痛、血尿等临床症状。
症状二、腰部疼痛
痛风性肾病患者早期会有轻度单侧或双侧腰痛。中医讲，肾为腰之府，高尿酸伤害到了肾脏，腰部自然也会出现明显反应，如腰酸、腰疼等，肾脏损伤的越严重，其疼痛感觉也会愈加加重。
症状三、身体水肿
身体长期尿酸值过高，肾脏就会受到损伤，排泄机制受到影响。当肾脏无法再完全发挥功能时，就会导致身体水钠潴留，引起水肿。
主要表现为脚部、眼睑等部位水肿。
症状四、肾功能衰竭
尿酸高一直居高不降，大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管、肾盂及输尿管，最终引起尿路梗阻，出现少尿甚至是无尿的情况，控制不好的话，就会发展为急性肾功能衰竭。
高尿酸患者想要平稳降低尿酸，记住一句口诀：
管住嘴，迈开腿；降体重，多喝水
一、管住嘴
就是平时要少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上限制高嘌呤食物的摄入。
这里还有一句顺口溜：不喝酒来不喝汤，不吃海鲜和内脏，鸡鸭鹅，猪牛羊，鲈鲤鲫，适量吃，多吃素菜喝点奶，尿酸平稳身体棒。
像白酒、啤酒、碳酸饮料等等都要戒掉，平时也要少喝肉汤、火锅汤、鱼汤等，在痛风急性发作期时，海鱼、虾蟹、动物的脑、心、肝、腰子、大小肠等等就一定不要再碰了。
还有梨、葡萄、荔枝这样的高果糖的食物也要少吃，因为高糖食物会加速嘌呤合成，增加体内尿酸，诱发痛风，每天控制在～克为宜。可以吃些樱桃、榴莲等水果。
二、迈开腿
就是适量增加运动，选择有氧运动，远离无氧运动。
适度的运动有助于降低人体血尿酸，而过度运动却会导致体内血尿酸含量上升。因剧烈运动后流汗增加，排尿减少，尿酸排泄便会减少，阻碍了尿酸的正常排泄，引起关节损伤。
建议选择低强度的有氧运动：如散步、太极拳、快步走、乒乓球等等。同时，高尿酸者要根据自身条件，适当延长运动时间，但应注意防止疲劳出现。
三、降体重
肥胖与高尿酸相爱相杀，一方面肥胖会压垮肾脏，另一方面高尿酸还会导致肥胖。研究发现，超重和肥胖均会增加肾结石的患病风险，若是合并糖尿病或高血压的肥胖患者，在发生慢性肾脏病后，会更快进展至尿*症。
高尿酸也能够加快脂肪酸氧化，增加脂肪形成，同时增加甘油三酯聚集以及氧化应激压力，进而导致肥胖。
建议肥胖者从现在开始减肥，每天摄入的热量控制比正常人少10-15%，减少热量摄入。
同时坚持少吃高油高脂食物，多增加有氧运动，合理减轻体重，每月最多减重八斤为宜。
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