白癜风资讯网 http://www.wzqsyl.com/痛风是一种常见的代谢性疾病，它是由于身体中尿酸代谢异常造成的，在古代的时候，痛风就是一种严重危害人体健康的疾病，造成痛风的原因有很多种，但大部分可能与人们不良的饮食习惯有关系，许多人喜欢吃一些烧烤、海鲜、啤酒等食物，这些食物可能会造成人体中尿酸含量升高，最终诱发痛风的出现。秋季是痛风高发期，日常少做4件事，多吃2种食物，不怕尿酸高！
秋季是痛风高发期，4件事最好少做，2种食物最好多吃，尿酸悄悄降！
少做这4件事，降低尿酸
一、长时间吹空调
在炎热的夏天，许多人都喜欢吹空调，而且空调的温度调得很低，其实长时间的吹空调也可能会诱发痛风，因为在低温的环境下，身体中的尿酸盐更容易形成晶体，会沉积在关节等处，造成关节炎。如果你身体中尿酸含量很高，千万不要长时间吹空调，否则会造成一系列痛风疾病。如果你想开空调，千万不要把空调的温度开得太低，而且要避免对空调进行直吹，否则也会造成身体中尿酸含量增加，进一步引发痛风。
二、不喜欢喝水
水是生命的源泉，我们的各项生理活动都离不开水的存在，所以高尿酸患者一定要注意每天保证充足的饮水量，只有身体中有足够的尿液，才能够将尿酸随着尿液一起排出体外，在人体中有80%以上的尿酸都是通过肾脏排出的，这样也可以避免尿酸长期堆积在人的肾脏当中，防止对肾脏造成损害。如果你曾经没有多喝水的习惯，希望你能够养成多喝水的习惯，这样可以将尿酸有效的排出体外，也不会影响肾脏的功能。
三、喜欢喝汤、喝啤酒
在日常生活中，许多人喜欢喝肉汤或者是火锅的汤底，这些汤汁中的嘌呤含量都是非常高的。如果我们经常喝啤酒，或者是吃一些高嘌呤的食物，会增加痛风的发病几率，对我们的身体是十分不利的。所以为了防止身体中的尿酸含量升高，一定要控制高嘌呤食物的摄入量，在日常生活中我们应该避免长时间的吃一些高嘌呤的食物，也要尽量少喝一些啤酒，这样才会降低痛风的发病几率，控制身体中的尿酸水平。
四、长时间久坐
对于一些工作人员来说，如果长时间坐在办公室，可能会有较大的精神压力，而且也活动不上，这样会导致饮水量减少，不仅会造成人的身体发胖，而且会导致高嘌呤食物堆积在人的体内无法排出，时间长了，这些物质会使尿酸水平升高，引起痛风，对人的身体毫无益处，因此我们应该尽量多起来活动一下，不要长时间的久坐在一个部位。
多吃2物，降低尿酸
一、富含钾的食物
许多含有钾元素的食物是最适合降低尿酸的食物，比如常见的香蕉、猕猴桃、桃子、梨子等水果，适合降低尿酸的蔬菜有土豆、西兰花、西芹、茄子等蔬菜，这些都可以帮助降低身体中的含量，将身体中的尿酸值维持在正常水平之内，对于缓解痛风的病情是非常有帮助的。
二、乳制品
据有关研究表明，经常喝乳制品的人比普通人群出现高尿酸水平的几率更低，所以我们应该常喝乳制品，这是因为乳制品中含有大量的酪蛋白、乳清蛋白，这些物质可以促进尿酸排泄，再加上牛奶本身就不是高嘌呤食物，不会像其他肉类和海产品那样增加身体中尿酸的量，我们可以放心的喝。
以上就是关于身体中尿酸和痛风的一些问题了，看完后您还有什么想说的吗？如果您还有其他不同的意见或建议，欢迎在文章下方留言评论，我们可以及时进行沟通与交流，期待您的不同见解！
