医院体检，体检报告上都会出现尿酸值这一项，很多人就出现尿酸高，比如说小编的一个朋友，尿酸值达到了，虽然尿酸高未必引起痛风，但是也足以让人抓狂，因为他是导致痛风的罪魁祸首！
要降低尿酸值，就必须做到均衡的摄取营养，建议你搭配摄取各种食物，不要挑食也不要偏食。因为合理的饮食搭配，将会对尿酸值有至关重要的作用。
有很多书上都说尿酸是吃出来的，没错，人体内大概有30%的尿酸是由于摄取的食物中的尿酸代谢不均衡引起的，由于尿酸是嘌呤体的分解产物，因而许多人都认为食物中的嘌呤体是导致高尿酸原因，科学研究发现，的确是这样。
那么尿酸值高，应该吃什么东西好呢？下面小编就重点谈谈这几个问题
既然尿酸是由嘌呤体分解的，那么自然要吃一些嘌呤少的食物。比如说牛奶，牛奶含蛋白质比较多，维生素和矿物质以及各种营养也挺均衡，尤其是牛奶含有钙有助于人体的消化吸收，因此，可以建议每天的定量摄取一些乳制品。
在喝牛奶的同时，要限制脂肪的摄取量，若喝不惯脱脂乳可以兑入咖啡或者红茶，牛奶也可以用于烹调菜肴。
再就是高尿酸症患者大多数比较肥胖，所以要控制每天摄入脂肪的量。
那么每天摄入多少热量合适呢，以正常人来说，每公斤体重25到30大卡能量摄取较为合理，一天约摄取大卡能量的食品，肥胖者可以一天摄入大卡的能量。
再就是注意充分饮水，众所周知，如果尿的尿多就有利于尿酸的排出，我们普通人每天的尿量大约学1.2到1.5升。量高者通过大量饮水使尿量达到两升到三升，就有利于尿酸的及时排出，所以说尿酸高者的饮水量要达到普通人饮水量的两倍左右。
在日常生活中，如果你不喜欢饮用白开水，那么可以选用绿茶、麦茶、乌龙茶、咖啡或者红茶来补充水分，但是不要采用过多糖分和过多能量的饮品，对于运动多的人尤其要注意补充水分。
最后要说的是高尿酸症患者一定不能够饮酒，不管是白酒红酒，啤酒还是各种酒精类饮料都应该加以严格控制，不是要少喝，而是不能喝！这就需要我们在日常交际中，严格的控制自己，为了自己的身体，为了家庭的幸福，一定不要再喝酒！
