痛风或是吃出来的想要尿酸降下来,哪些 [复制链接]

很多人都说，中国人特别会吃，是一个充满美食的国度，其实在中国古代，就出现了一句俗语，表达了大家对食物的看法，“民以食为天”，老百姓都认为，食物是最重要的，吃得饱，才能身体健康，才能活下去。

虽然有很多人，经常会去抱怨，现在社会这不好那不好，但是有一点大家还是无法反驳的，就是跟以前比起来，其实现代社会很多家庭的生活条件都变好了，生活的比较富足，就比如以前的“奢侈品”鸡蛋，现在天天都能天天吃，这些变化大家还是有目共睹的，但是饮食越来越好，也就让很多“富贵病”频繁出现，除了高血压、高血糖、高血脂这有名的“三高”，现在高尿酸也被人们称为“第四高”。

大家不要小看这第四高，我们普通人可能还不是非常清楚，但是医生在门诊时就会发现，很多人可能得了三高自己还不知道，检查指标才发现的，但是尿酸高的人群就容易出现痛风，痛起来是真的要命，被称为“疼痛之王”，很多患者都会因为疼痛难忍，主动前来就医，食物中摄入过多的嘌呤，就会导致体内嘌呤居高不下，所以很多人都会说，痛风是“吃”出来的。

痛风或是“吃”出来的？

其实医生个人的看法，就认为这个说法差不多也是对的，大家可以这么理解，因为有很多食物里面的嘌呤含量都是比较高的，嘌呤过高就会导致尿酸无法及时排泄出现，出现代谢异常，尿酸一直停留在体内的话，就容易出现尿酸结晶，增加自己患有痛风的几率，另外吃得太好也容易导致身体肥胖，脂肪会额外产生雌激素，导致患者内分泌失调，限制嘌呤的代谢，所以肥胖的人更容易出现痛风。

为了生活奔波的日子，本来就够苦的了，再来个这种非常人所能忍受的疼痛，谁能过得安生？所以在生活中，大家一定要管理好自己的身材，远离容易诱发痛风的食物，维持尿酸平衡，避免痛风找上门。

专家告诉你：想要尿酸降下来，哪些食物别出现在饭桌上？

控制饮食的第一步，就是在买菜的时候，尽量少买一些高嘌呤食物，给大家举个例子，就比如排骨汤、浓鸡汤、鱼汤等等，这些高汤都属于高嘌呤食物，而且汤品炖煮的时间越长，里面的嘌呤含量往往就会越高，因为嘌呤易溶于水，还有动物内脏也属于嘌呤含量较高的食物，虽然吃动物内脏可以给身体补充铁元素，但是痛风患者一定要少吃，容易让体内的尿酸升高，而且脂肪含量也比较高，吃多了容易发胖。

亲朋好友聚一聚的时候，吃饭时肯定要安排的一样，就是喝的东西了，男性朋友就是喝酒，女性朋友就给安排果汁饮料等等，其实这两种饮品都不适合尿酸偏高的人饮用，首先不管是啤酒还是红酒，只要是含有酒精的饮品，痛风患者都要忌嘴，因为酒精能促使体内的乳酸升高，乳酸就会对肾小管的排泄功能产生抑制，导致肾脏对尿酸的排泄出现异常，能直接就让尿酸飙升，说酒精是尿酸的加速器也不为过。

关于酒，大家可能还比较好理解，因为很多病医生都会提到他，大家都习惯了，但是对于果汁，相信大家还是抱有疑惑的，其实普通的果汁大家还是可以喝的，但是也不要喝太多，因为果糖也能分解成尿酸，主要是加了糖浆等甜味剂的包装果汁，痛风患者最好还是不要喝，因为近几年有专家表示，这些饮料可能会让大家的尿酸水平，出现不稳定的现象，尿酸含量比较高，或者痛风正在发作的患者，为了身体健康考虑的话，还是建议避开。

最后要说的食物，可能就有很多人“中招”了，因为大家已经形成了一个习惯，在吃饭的时候，就要吃包子或者馒头，这样才能顶饿，但是痛风患者在病情发作的时候，就最好不要吃肉包子了，肉类基本上嘌呤含量都比较高，而且为了口感，馅料里面基本都加了较多的盐，患者还是要以清淡为主。