导语：健康是一个人最大的财富，随着人们对健康的重视，养生已成为一种流行趋势，关于养生有很多概念，我们不能盲目地采用它们，否则我们不仅不能实现真正的保健，而且会危及生命。
在我们的生活中，一些自称健康专家的人经常提出各种各样的理论来呼吁我们保持健康，事实上，许多理论都是错误的，不应该盲目听取，医院，自然呕吐排毒等等，出乎意料的是，这个错误的概念导致了健康专家的死亡，这给我们敲响了警钟，让我们反思一下养生。
多喝水对身体好？有关养生的“误区”你知道几个？不妨了解下
1、早起喝一杯淡盐水对身体好？
当心盐摄入过多，俗话说：早起喝一杯淡盐水对你的健康有益，关于这个问题我们不能一概而论，它因人而异，患有高血压的老年人每天早起喝一杯淡盐水，这会导致盐摄入过多，但对他们的健康有害，所以喝温开水会更好。
2、吃什么补什么
从中医学的角度分析吃什么补什么是合理的，但如果我们从西医的角度来看，这种说法不够严谨，例如，如果腰围不好或肾脏虚弱，你应该多吃肾脏，从营养的角度来看，肾脏属于蛋白质。
蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，如果你吃猪心是因为你的心脏不好，高脂肪含量的猪心会增加你心脏的负担，对你的健康更有害，如果你有一些特殊的疾病，你需要听取专业医生或营养师的建议，而不是你自己的判断。
3、补品有助长寿和癌症预防？
如何选择补品也是讲究的，如果你想纠正它，你必须首先了解症状，气虚的人通常表现出疲劳和虚弱，他们可以喝西洋参来补气，脾气暴躁和腰痛的患者可以喝枸杞来缓解，免疫力差和爱感冒的人可以选择灵芝水，简言之，我们必须对症下药，只有在我们选择正确的方法时才能弥补。
4、多喝水对健康有好处？
饮用水不是越多越好，如果你长时间喝太多的水，会导致肾脏超负荷，影响心脏，此时，人们经常感到疲劳、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振和高血压，甚至出现水肿、血压升高、呼吸急促和恐慌，使他们无法平躺，研究表明，健康成年人每天需要大约毫升的水。
5、越早做早操越好？
在公园里，我们经常看到人们一大早就锻炼身体，事实上，这种方法是不科学的，早上6点之前，空气质量很差，绿色植物不能进行光合作用，空气中有大量二氧化碳，另外，早晨冠状动脉的张力相对较高，交感神经相对兴奋，容易突发心血管疾病。
建议6点后做早操，喝点水，出门前吃一顿简单的早餐，如果出现雾霾和空气质量差的情况，建议不要外出锻炼。
6、喝骨汤能补钙？
虽然骨头富含钙，但炖的时候骨头里的钙很难释放出来，所以即使炖很长时间，主要的营养蛋白质也很难进入汤中，一般来说，骨汤中的蛋白质含量很低，不管汤是怎么做的，精华仍然在肉里，而不是汤里。
汤中的脂肪和嘌呤含量很高，可能会加重痛风患者和肥胖患者的症状，经常喝是不利于健康的。
7、红枣能补充血？
红枣没有补血作用，日常生活中贫血者多为缺铁性贫血，而红枣对非血红素铁的吸收率小于5%，因此，红枣不能起到补血的作用。
血液应该多吃富含血红蛋白和铁的食物，其次是富含植物铁和维生素C的食物，一些红肉、动物血和动物肝脏可以起到很好的补血作用，人体吸收大约20%的铁。
此外，血液不仅可以依靠某种食物，也可以依靠铁，因为维生素可以促进铁的吸收，你需要在补充铁的同时吃一些水果和蔬菜。
