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p中新3月24日电 据俄媒24日报道 [复制链接]

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  性爱文化

                                                      男人经常运动的好处就是,练成强壮、健康的身体,可以更有效地吸引女生的注意。对女生来说,运动锻炼身体某些特殊部位的肌肉和减去身体多余脂肪,也可以帮助你达到高潮和增加性吸引力。无论男女,都可以在运动锻炼的过程中享受到运动提高性功能的好处。人们平时如果多做一些有针对性的运动,那么男女双方都可以享受更完美的性爱生活。那么,做什么运动提高性功能比较有效果?男人想要提高性功能,要做什么运动?这些运动又是怎么提高性功能呢?我们一起来做解答。跑步性欲年轻5岁美国著名性健康专家斯迪芬C乔治曾说过,运动是强力性奋剂。运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的马萨诸塞男性衰老研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑2030分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻25岁。美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。西安体育大学运动医学副教授苟波提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反。他建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩。游泳延长勃起时间炎热的夏季,很多人都喜欢穿上游泳衣,纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了6080岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次。中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年说,其实游泳对性爱的好处,在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明,经常游泳的女性,在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说,这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,又被称为爱情肌、性爱肌,通过它们的适当收缩和放松,才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始,这些肌肉就过分的紧张,会对男性造成过强的刺激,男人往往受不了这种夹人功夫,导致过早射精或早泄;而它们过分松弛,则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到高潮的快感。经常游泳的人,盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼,会在性生活开始时较为放松,延长男性的勃起时间;而在性生活的后半部分,可以通过适当而有力的收缩,帮自己达到高潮。此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是,经期女性最好别下水,这时阴道抗菌能力差,很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟,初学者1015分钟即可。


24、男人床上的话比酒桌上的话更不可信。

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黄石虽是港城,但港产城长期貌合神离。启动黄石新港建设的同时,黄石按照港城联动、水陆并举的总体思路,对应规划了102平方公里新港工业园区,一座新的港城正冉冉升起。黄石新港园区设有商住区、工业区、物流区,打造成黄石对接长江经济带的重要平台,未来新港人口将超过10万。


  16.火柴在我口袋里着火了,我会庆幸这不是油库。家里来了穷亲戚,我不会脸色发白,我会高兴地说,幸好来的不是警察。

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