现如今，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。痛风即所谓的“白虎历节”，有人描述它的疼痛如“白虎啃食”般痛苦，可想而知，这种疼痛是常人难以忍受的，甚至让人不寒而栗。
什么是痛风？
痛风是一种代谢性疾病，因机体代谢紊乱或尿酸排泄障碍，导致大量尿酸盐结晶沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，从而出现关节急、慢性炎症或组织损伤。导致痛风最根本的原因是高尿酸血症，血尿酸越高，痛风发作越频繁。但高尿酸血症不一定都会发生痛风，会在某些条件下如酗酒、疲劳、关节损伤等，促使尿酸盐结晶形成，从而诱发痛风。
导致高尿酸血症的主要原因。
摄入过多含嘌呤高的食物。
暴饮暴食。摄入过多的含嘌呤类食物，如牛羊肉、动物内脏及海鲜等，可是血尿酸快速升高，同时浓度较高的肉汤、火锅汤等也含有大量嘌呤，饮食过多，会导致尿酸堆积。
过量饮酒。无论是啤酒还是白酒，都含有大量嘌呤，同时酒精可使体内尿酸突然升高，而诱发痛风发作；乙醇代谢可产生乳酸，会抑制肾脏对尿酸的排泄，从而导致高尿酸血症。
爱喝饮料。很多人因饮料口感佳、味道好而不爱喝白开水，甚至有人把饮料当水喝，殊不知饮料中含有大量糖分，以果糖居多。果糖会引起体内尿酸升高，从而诱发痛风。
2.肥胖、运动量少。
超重或肥胖、运动量少都会因脂肪堆积导致机体代谢减慢，体内的尿酸因代谢紊乱不能及时地排出体外，从而出现尿酸盐沉积，导致痛风。
3.加班熬夜，精神压力大。
一般在年轻人居多。长期加班熬夜、精神紧张，易出现身体疲劳、神经系统压抑、血管收缩，从而消耗大量能量，促使代谢废物堆积，肾脏对尿酸的排泄减少。
4.关节受凉，经常处于湿寒环境中。
关节长期受凉，局部血流速度减慢，易导致尿酸盐在关节处沉积，从而诱发痛风。
怎样预防痛风？
1.每天保证充足的饮水量，促进代谢废物的排泄。
2.多吃含嘌呤低的蔬菜水果如紫甘蓝、芹菜、冬瓜、黄瓜、桃、梨、草莓等等（更多具体推荐的食物会在以后的文章里做详细描述）。
3.保持良好的作息习惯，不熬夜加班，早睡早起，保持精神愉。
4.适量食用肉类，戒烟限酒，合理控制饮食，避免超重肥胖。
5.保护好关节，减少关节损伤。
6.血尿酸高者应定期进行体检监测，