伴随着夏天的脚步，痛风的高发期也降临，那么那类人容易发生痛风，又该如何避免呢？
一般来说，中老年男人是痛风的好发人群。因为这类人容易血尿酸偏高，从而导致痛风发作。
在夏天时，由于代谢加速、排汗导致循环血量下降，这些人血尿酸更容易偏高，要注意和当心了。
1、爱喝啤酒的人
相关研究证明，多数痛风患者的饮酒量和频率高于一般人。大家也清楚，酒类能够有效加快嘌呤生产，提升血尿酸水平，导致尿酸盐聚集，很容易发生痛风。
所以夏天一定要避免喝酒，尤其是不要喝啤酒，以免咱们体内的尿酸升高，招来痛风这个顽疾。
2、爱吃海鲜、烧烤食物的人
海鲜类产品和烧烤类食物多数是高嘌呤产品，食用会导致我们体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高，从而诱发痛风。
所以夏日与朋友聚餐、约会时，一定要有所控制，少食用海鲜、烧烤等。
3、三高人员
对于高血压、高血脂、高血糖的患者来说，他们也十分容易罹患痛风。具体机制目前不是很明确，部分人推测是互为影响因素。
比如高血压导致肾脏血管处于高滤过、高压状态，从而受损，致使尿酸不能有效排除，导致尿酸蓄积，产生痛风症状。
4、肥胖
肥胖是痛风的危险因素之一，很容易导致血尿酸升高，致使痛风发生。
5、绝经期女性
绝经期女性体内激素紊乱，在一定程度上影响了尿酸代谢，容易发生痛风。
以上几类人群要留意自身情况，定期监测血尿酸，如果有异常及时就诊，同时在日常要做好以下几点。
1、多喝水
痛风与尿酸堆积有关，所以日常要通过多喝水来加速尿酸排泄，一般来说主张喝凉白开，也可以喝含有碳酸氢钠的苏打水，一般每天毫升即可，不过这一要求不适合某些需要限制饮水量的人。
总之通过少量多次的饮水，来有效防止尿酸堆积，减少血尿酸水平，和痛风发作。
2、控制饮食
“病从口入”，这句话也适合痛风患者，大家一定要多多留意，不吃海鲜、不吃烧烤、少吃火锅、不吃毛血旺等内脏锅、少喝扎啤，同时对于糖类、果汁、甜点也要敬谢不敏，可适当多吃高粱、干果、马铃薯等。
3、适量运动
运动能够加速血尿酸排泄，同时能够减轻体重，对控制痛风有极大的促进作用。所以可以进行简单的室内运动，注意强化休息，运动完后要及时补充水分。
4、坚持服药
痛风容易复发，对于已确定为痛风患者的人来说，要遵照医嘱，坚持服药，注重调控自己的血尿酸水平，以免痛风再次急性发作。
5、减轻压力
压力是痛风发作的危险因素，日常要注意心情调适，保持愉悦心境，减轻工作压力，避免痛风找上门。
夏季是痛风的高发季节，对于中老年男性来说，希望能借助以上五招，平安度夏。