大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。介绍6道菜谱，也许适合肥胖症和痛风，要不来看一下，不看就亏了。
刚刚才和大家分享了高血压菜谱，趁着还有时间，那么这篇文章还是照样和大家分享一些疾病菜谱。今天分享主题是肥胖症和痛风，相信大家知道为什么会把这两个联合在一起，一般有肥胖症的人都会痛风。还有一样，希望大家有思辨能力，如果觉得不妥可以留言，可以查询书籍和询问医生，记得有疑问一定要行动起来。
杏鲍菇味道很新鲜可口而言保鲜时间也较长蒜蓉杏鲍菇
原材料：杏鲍菇，小黄瓜，卤包，葱，酱油，香油，蒜等各种适量。
分享制作步骤：
第一步，锅中装半锅水煮开，放入卤包，两汤勺酱油，葱与杏鲍菇。以小火煮15到20分钟，至杏鲍菇入味，取出杏鲍菇沥干备用。
第二步，把杏鲍菇斜切成薄片，小黄瓜洗净且切成薄片，一起放入盘中，大蒜切碎，加少许酱油及香油做成蒜蓉酱，淋在杏鲍菇上面即可食用。
新鲜豆腐本身就是熟的可以放心食用的噶山药豆腐
原材料：豆腐克，紫山药80克，枸杞，酱油等适量。
分享制作步骤：
第一步，把新鲜豆腐用开水冲洗，沥干后置于盘中，淋上酱油。
第二步，把紫山药去皮打成汁中，然后加入枸杞，再一起和豆腐搅拌均匀即可食用。
其实龙须菜大家在生活中经常都有见到了喔炒龙须菜
原材料：龙须菜克，红辣椒两克，橄榄油，盐等各适量。
分享制作步骤：
第一步，龙须菜去老茎和长须，洗净后沥干备用。红辣椒洗净，对切后去籽，再切成棱形块备用。
第二步，热锅放油，将红辣椒拌炒一下，再倒入龙须菜翻炒，等龙须菜快熟时，加少许盐调味即可起锅食用。
是食用干珊瑚哈不是这样海洋里面还是活的凉拌三丝
原材料：干珊瑚草克，小黄瓜丝，胡萝卜丝，嫩姜丝，柠檬一颗，盐，糖各适量。
分享制作步骤：
第一步，干珊瑚草洗净并泡十分钟，然后再换水再泡十分钟，一共泡六小时左右。
第二步，将泡好珊瑚草沥干水分，加入嫩姜丝，小黄瓜丝，胡萝卜丝，及调味柠檬汁，加入各种调味品拌匀即可食用。
在购买木瓜的时候大家可以购买小一点的也行凉拌青木瓜
原材料：青木瓜一个，盐，西番莲酱，柠檬汁等各适量。
分享制作步骤：
第一步，青木瓜洗净后去皮，对切，将籽刮除后再洗一次，沥干水分后切成薄片。
第二步，将盐均匀洒在木瓜上，约两个小时后即可将盐水倒掉，再把西番莲酱和柠檬汁混合，加入木瓜片搅拌均匀。
第三步，多次翻动木瓜片，放入容器中加盖，置于阴冷处或冷藏腌制，约一天后即可食用。
相信在日常生活中大家也是经常吃小黄瓜的凉拌小黄瓜
原材料：小黄瓜，葱，辣椒，盐，果糖，香油，白糖等各适量。
分享制作步骤：
第一步，小黄瓜切断后拍碎，蒜瓣，辣椒切碎后，加盐捣碎备用。
第二步，再加入白糖及果糖调匀，将小黄瓜和调味汁搅匀加上香油即可食用。
对于自己有疑问的食谱大家一定付诸于行动今天和大家一起分享肥胖和痛风菜谱，在这里还是告诉大家，并不是所有菜谱都适合相同疾病人士。介绍6道菜谱，也许适合肥胖症和痛风，要不来看一下，不看就亏了。如果你感觉有怀疑，或者在不信任前提下请不要尝试，对于我们不懂问题，大家更应该主动学习一些健康知识，这样才是对我们疾病有帮助。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，