天气暖和了，大量水果上市，我们的选择更多了，然而尿酸高的朋友就纠结了，不知道能不能吃水果，因为听医生说不能喝果汁，会影响尿酸代谢，所以连水果都不敢吃。看着各种颜色鲜艳的水果，口水都要滴下来，内心非常渴望一饱口福。
尿酸高不能吃水果？
尿酸高可以吃水果，水果和果汁不一样，大部分水果中的嘌呤含量不高，对尿酸水平影响小，可以适当补充。而且水果营养元素和水分多，例如西瓜、雪梨、水蜜桃等种类，水分含量多，有利尿作用，有助于尿酸代谢。
为什么不建议喝果汁呢？因为水果榨汁后膳食纤维被破坏，糖分含量升高，身体摄入过多的糖，会影响尿酸排泄，增加身体负担，不利于控制病情，所以最好不要喝果汁。另外，外面购买的果汁“水分”太多，很多是色素、糖精勾兑而成，并不是纯天然果汁。
哈佛医学院曾经对四万多名男性进行调查研究，他们身体健康没有痛风史，但是酷爱喝果汁，平均每天都要喝2-3杯果汁，结果发现，他们患痛风的概率比喝酒的男性还要高。因此，尿酸高的人要避免喝果汁，但是新鲜的水果可以吃，这一点不用担心。
水果种类丰富，其中有不少是含糖高或嘌呤高的，很多人不知道如何选择，害怕选错了。其实大多数水果属于低嘌呤范畴，尿酸高的人可以吃，但是有几种水果要注意，最好不吃。
第一种是无花果，它的营养价值高，含有一定抗肿瘤成分，有的人正是看中这一点经常购买无花果吃，普通人适当吃些没什么影响，而尿酸高的人不宜多吃，因为无花果中的嘌呤含量在水果中是最高的，克无花果中含有65毫克嘌呤，比猪皮的嘌呤还高。有的商家为了增加无花果的口感，裹上蜂蜜制作成无花果干，这种最好也不要吃，糖分很高。
第二种是杨梅，口味酸甜，吃一口忍不住流口水，有健胃消食、增进食欲的作用。尿酸高的人最好不要吃杨梅，它的嘌呤含量也不低，克杨梅中含有50毫克嘌呤，和火腿的嘌呤含量差不多，食用过多可能会导致尿酸水平上升。
第三种是榴莲，它的热量和糖分很高，吃多了会上火、干咳，同时还会影响尿酸代谢，不利于控制尿酸水平，如果本身尿酸水平就很高，更要控制摄入量。
水果是好东西，合理摄入有利于降低痛风发作的风险，但是如果你当成主食大量摄入，反而会因为果糖摄入过多加速嘌呤合成，促使尿酸升高，因此不仅要控制量，还要选择低嘌呤的水果，比如说石榴、菠萝、梨、西瓜、枇杷，可以根据自己的喜好选择，每日不要超过克。
医生提醒大家，尿酸高的患者应选择糖分低、热量低、嘌呤含量低的水果，无花果、杨梅、榴莲最好忌口，同时要记得少喝果汁，若是能在饮食上能合理改善，对控制尿酸也是有利的。