原标题：别再说双下巴就是胖，它可能是身体给你发出的预警!
双下巴会影响身体健康?
有人讨厌双下巴，认为它是肥胖的代表。现在，又多了项讨厌它的理由了：双下巴隐藏着众多健康隐患。今天就让我们来说说这“讨厌”的双下巴~
双下巴透露出哪些病迹?
首先要知道，除肥胖外，皮肤老化、遗传、下颌后缩、长期的不良体态等原因都会导致双下巴的产生。双下巴长出来容易，消除却很难。同时还可能隐藏着以下这些病迹：
■睡眠呼吸暂停
脖子胖一圈，气道就窄一圈。平躺时，咽部脂肪下坠及颈部脂肪压迫，会使上呼吸道塌陷闭塞，导致呼吸困难或睡眠呼吸暂停。
■甲状腺疾病
如果颈前部或颈侧部脖子变粗，看起来就像有双下巴，尤其是用手摸着脖子做吞咽动作，感觉有肿物随之上下移动时，说明甲状腺肿大了，医院排查相关疾病。
■鼻炎
鼻炎患者易出现双下巴，甚至下巴后缩，原因之一便是口呼吸。由于呼吸不畅，患者常用嘴呼吸，导致面部肌肉松弛，形成双下巴。
■痛风
双下巴肥大、颈围增大与高尿酸血症呈正相关。而尿酸升高会引发痛风，所以当发现颈围变大时，不要不重视，医院检查下。
如何正确消除双下巴?
如果双下巴是由疾病导致的，需尽快治疗原发病;如果是单纯肥胖引起的，最要“管住嘴，迈开腿”。
1
调整饮食结构
控制体重，调整饮食是第一步。少用油炸、油煎等，提倡用炖、煮、蒸、拌等。
多吃饱腹感强的食物。高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都能让人产生较强的饱腹感。肉类选择鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉。
2
坚持体育锻炼
少吃多动是减脂最基本的方法，可以选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、跳舞等运动，每次半小时以上，每周进行5次。
3
练习3个动作
■拉伸胸锁乳突肌。平视前方，将脖子扬起往一侧旋转，然后再换一侧，这个过程大概停留5~10秒，左右侧都拉伸为一组，休息20秒左右，重复5~10组。
■咬肌按摩。脸颊鼓起来最突出的地方是咬肌。在咬肌处画圆圈按摩10秒左右;或者按摩30次为一组，按摩5组即可。组间休息20秒。
■拇指推脸沿着下颌处，用双手大拇指往上推脸，持续2~3分钟，中间不用停止。
4
改变不良仪态
站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌弓腰驼背、探颈。站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
减少低头、长期伏案时间，抽空多做抬头向上看的动作，并保持3~5秒，重复10组左右。这个练习有助于加强和收紧你的脸和脖子上的肌肉。
冷冻虾仁口感不行?
虾仁烹饪方便，价格实惠，是不少家庭厨房的常客。但有不少网友反映冷冻虾仁解冻后总是一股腥味，且烹饪后的口感也远不及新鲜活虾来的爽滑Q弹。这是什么原因呢?
怎样解冻能最大程度保留虾仁的鲜味?
其实冷冻虾仁口感差的原因出在解冻的方法上。
众所周知，食物解冻会流出水分，而像冷冻虾仁这样的海鲜类产品在解冻时，大量的蛋白质与鲜味物质也将随着水分一起流出，从而导致了品质劣化，食用口感自然逊色一些。此外，由于流失的蛋白质容易滋生细菌，如果解冻时间过久，虾仁的鲜味也将大打折扣。
以下这两种方法都能有效避免水分流失，赶快学起来。
1
使用冰水解冻
虾仁解冻的最佳方法是使用冰水，即将虾仁放在一个密封食品袋中，除去其中的空气，然后放入冰水中。这种解冻方法不仅可以保持较低的温度从而防止水分流失，而且可以加快解冻速度。
2
在加盐的沸水中解冻
如果时间比较匆忙，也可以把冷冻虾仁放入加盐的沸水中搅拌15秒，一样能起到留住水分的作用。
需要注意的是，采取以上两种方式解冻后，都需要用厨房用纸擦去留在虾仁上的多余水分。
另外，虾仁在水煮后也容易变硬。我们可以在解冻后，给虾仁抹上一层淀粉，然后再将它们放入热水。这样，淀粉将形成一层防止多余水分从虾仁中流失的涂层，从而使虾仁变得柔软又有弹性。
白米饭是“垃圾食物”?
米饭，从古至今吃了几千年了，牢牢占据着中国人餐桌上的主导地位。而且随着时代的发展，粳米、小米、黑米等一众大米种类都受到了不同人们的喜爱。可网上有些人却说米饭是“垃圾食物之王”?米饭表示：这锅我不背!
为什么有人认为米饭是“垃圾食物”?
随着肥胖和相关慢性疾病的患病率逐年升高，越来越多人们开始