TUhjnbcbe - 2025/2/9 18:24:00
30岁的小赵被痛风“盯”上！30岁的小赵在一家餐厅工作，他身强体壮，干活不惜力，深受同事和老板的喜爱。但最近她总觉得关节疼痛，还很疲惫，有一天竟然在半夜痛醒了，忍了一段时间，终于忍不了，医院检查了一下，医生告诉他尿酸，加上症状，诊断为痛风。30岁的他为何被痛风“盯”上？医生直言：还不是这4个饮食习惯在“兴风作浪”！改掉了，肾脏会更健康！1、爱吃高嘌呤的食物小赵是特别喜欢吃海鲜喝啤酒的，尤其是晚上下班后，累了一天就想喝点酒吃点海鲜。这恰恰也是他得痛风的重要原因。这是因为常见的海鲜、蛋黄、动物肝脏等，这些食物含有的嘌呤较多，如果经常进食可能会加重嘌呤代谢紊乱的情况，这样身体尿酸生成量增多，诱发痛风的发生。2、爱喝肉汤无论是肉汤还是浓汤，由于炖煮时间过长，肉汤和鱼汤中嘌呤、脂肪含量高，很容易引发痛风、慢性肾病等疾病。如果你炖汤中加入绿色蔬菜，炖煮太久会使其中的营养素流失，而汤中钾和草酸盐含量都会增高，慢性肾病患者喝了会增加肾结石的风险。3、爱喝果汁小赵在餐饮店工作，特别喜欢喝果汁，他本身以为喝果汁也相当于补充一些水果，没想到医生告诉他这并不是一个好习惯。为什么呢？这是因为喝果汁，容易让我们一下子吃进过多的果糖，这样会对身体造成巨大的压力。而且，据专家表明。每天喝两杯橙汁的人，患上痛风的风险增加了2.4倍。4、不爱喝水这里的水是指白开水，小赵平时餐厅工作忙，常常一上午或者一整天都喝不上一口水，本身他嫌上厕所麻烦也不爱喝水，这也是他得痛风的另一诱因。这是因为总是不爱喝水、喝水太少会引起血液浓缩，血尿酸相对升高，对痛风的诱发也是有促进作用的。因此要注意多补充白开水。此外，脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作，也是不错的选择。得了痛风或者尿酸高怎么办呢？教你3招，很管用！1、多吃新鲜的蔬菜和水果大众微健康的养生专家告诉我们，痛风朋友的饮食中可以增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这是因为这类食材富含维生素和矿物质成分、低能量，更重要的是富含水分，所以经常吃新鲜的蔬菜和水果，不仅可以促进尿酸排出，还可以不错的预防其他慢病的发生。2、经常活动关节平常有空时，可以适当活动筋骨、手指和脚趾等等部位，然后再适当进行伸展运动，让肌肉和关节得到充分的活动，促进尿酸结晶的分解。3、规律作息大众微健康的专业医生告诉我们，作息不正常会扰乱身体各项器官的代谢功能，特别是肾脏解毒和排泄功能长期下来被影响，痛风会更容易发作。所以，规律休息可减少体内器官超负荷运转，对远离痛风很有帮助。好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于痛风的健康问题，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～参考文献李敦.痛风病──不良饮食习惯病[J].饮食科学付振刚,付亚宁.浅谈日常生活饮食习惯与每日膳食摄入对痛风患者的影响[J].中外健康文摘潘善余.痛风的病因病机及治疗浅探[J].浙江中医药大学学报滕英华.痛风病因及其辨证论治[J].实用中医内科杂志图片来自网络