今天，是年11月7日，我们迎来了二十四节气中冬季的第一个节气——立冬。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，顾名思义，就是说冬天开始了。冬天来了，我们不仅可以小酌一杯，还能全家围在一起吃火锅。。。。其实，立冬，小编最想知道的是，和广大风友宝宝究竟有多大的关系呢？入冬了！寒潮来了！！痛风高发季来了！！！我们在日常生活中该如何拯救你的高尿酸呢？当然，日常补充益生菌是一个不错的选择，那么剩下的呢？（赶紧搬上你的小板凳，带上你的小本本，来听讲吧~！）
根据美国海洋大气管理局（NOAA）预测，今年冬天发生拉尼娜现象的概率大约是70%-80%，这意味着冬天或许更加寒冷。
年的冬天，就是一次拉尼娜现象，直接导致了我国出现大面积降温，其中南方多地出现雪灾，冻灾，交通几乎完全瘫痪，给我国带来了非常严重的经济损失。
今年，据气象专家预测，大面积的寒冷可能不亚于年的冬天，所以高尿酸的宝宝们，一定要严格注意保暖~！
痛风——冬季需要格外重视的疾病
在人的体内，食物和自身代谢产生的嘌呤，进一步代谢成为尿酸，这就是痛风的根源。
正常状态下，尿酸对人体没有负面影响，甚至还有一定的益处，但是当尿酸产生过多或者排泄障碍的时候，就会引起高尿酸血症。
尿酸过高而血液又无法完全溶解，就会导致一部分尿酸在人体一些关节及皮肤结缔组织中析出大小不一的尿酸盐结晶，产生疼痛感，这种疾病是痛风的生理基础。
而气温低，对于痛风患者来说，病情最容易反复发作。因为在气温低的情况下，尿酸在血液里的溶解度就偏低，更容易沉积到关节、肾脏和血管里。
所以，在寒冷的冬季里，除了坚持低嘌呤饮食，痛风患者还需要注意以下几点，避免痛风“造访”。
1
注意保暖
中医六邪：风、寒、暑、湿、燥、火。冬季风寒之邪特别盛，如果不注意保暖，尤其是关节部位，很容易会被风寒之邪侵袭，寒冷和潮湿是诱发痛风发作非常重要的一个因素。
2
睡前泡脚
中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，若能坚持睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，使双脚温暖。但要注意：水温不要过高，不要泡太长时间，以30~40分钟为宜。
3
多喝水、少喝汤
冬季一到，热气腾腾、荤素随心搭配的火锅成了餐桌上的标配，也是肉汤、鱼汤、鸡汤等高汤进补季，但这两样都是痛风患者的高嘌呤禁忌，还是不喝为好。
多喝水是远离痛风最简单的方法，因为多喝水，尿液就会增多，那排出体内的尿酸也就跟着多了，这样就能有效预防尿路结石和肾功能障碍。
4
远离“杯中物”
天冷了，很多人会喝点小酒暖暖身子，但酒精在人体内代谢产生乳酸，不仅促进尿酸生成，同时还会抑制尿酸排泄。此外，饮料中的果糖也会影响尿酸的代谢，故甜饮料也尽量不喝。
写到这个“杯中物”，想必有的风友宝宝是忍不住了，那么忍不住的时候该如何正确打开方式呢？
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