随着社会的发展和进步，我们生活条件逐渐的变好，不过一些不良的生活习惯也就慢慢的形成，这些不良的生活习惯很容易导致我们的出现一些健康方面的问题，比如说导致我们的尿酸出现过高。
尿酸过高是生活中一些中老年人常见的一种问题，生活中许多人都存在，假如说没有及时的缓解尿酸过高的问题的话，还会导致我们出现痛风的情况，一旦发生痛风，就会导致我们的关节出现红肿、痛风石等情况，对我们的正常的日常生活也是一个不利的影响，所以大家生活中如果有尿酸问题的话，就要注意控制好，避免发生痛风问题。
尿酸过高，生活中做好两件事，预防痛风
1.生活中多吃一些蔬菜和水果
尿酸之所以过高往往和我们平时吃的食物中含有过多的嘌呤有关系，比如说一些人比较喜欢吃的猪肝、牛杂、肉汤等，里面往往含有较多的嘌呤，所以我们吃了后就会导致尿酸升高，这时候往往痛风就会找上门来。所以建议大家生活中要都注意，避免吃这些食物。
想要控制好尿酸平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中不仅没有会导致我们尿酸升高的嘌呤等成分，还有一些人体需要的营养物质，比如说维生素、矿物质等，这些物质可以促进我们的身体健康，还可以增强人体的免疫力，缓解尿酸过高的问题，此外蔬果中往往水分含量比较高，常吃这类蔬果的话可以帮助我们促进身体的新陈代谢，同时还可以让体内的尿酸得以降低，所以建议大家生活中要多吃一些。
不过我们也要注意，一些食物还是不适合大家多吃，生活中我们要注意避免吃这些食物，比如说一些含有草酸的蔬菜，例如菠菜、空心菜之类的蔬菜，这些蔬菜中的草酸会导致我们的尿酸排出受阻，导致尿酸增高，此外还要注意一些野菜中也含有草酸，生活中也尽量不要多吃。
2.平时要多喝水
对于患有高尿酸血症的患者来说，平时应该水杯不离开手，因为我们人体中尿酸的代谢途径就是我们的肾脏部位，尿酸往往在肾脏中和尿液一起被排出我们的身体外面，所以为了促进我们的尿酸排出，最佳的方法就是每天多喝水，这样尿酸就会和尿液一起被排出我们的身体外面，建议大家生活中多加注意，控制好饮水量，一般来说，正常人的饮水量应该是在毫升左右，不过对于尿酸高的人群来说，平时要多喝一些水。不过生活中要注意，尽量避免在睡眠前的两个小时饮水，不然会导致我们出现一些水肿的等情况。
这些导致尿酸升高的坏习惯，及时改掉
1.避免滥用药物
生活中一些人往往就会有滥用药物的习惯，比如说发烧感冒就会吃一些药物，其实一般来说这些药物也有可能导致我们的尿酸升高，所以建议大家生活中服用药物的时候要和医生进行相关的沟通，一般来说青霉素、喹诺酮之类的药物都不适合使用，可能会导致尿酸超标，引起痛风。
2.避免熬夜
现代社会，熬夜似乎已经成为一件正常的时候，许多人为了娱乐或者工作学习都会有熬夜习惯，其实这是对我们的身体的一种损害，建议大家平时最好不要熬夜，长期熬夜的话可能会使得我们的身体内分泌出现异常，这时候尿酸升高的情况也会出现，最终导致我们发生痛风的情况，除了尿酸升高，熬夜还会导致一些肝脏相关的疾病，还会使得我们衰老的速度加快。所以建议大家生活中要尽量减少熬夜的行为，每天晚上尽量在夜间11点睡觉，
3.少吃一些高嘌呤食物、注意减肥
生活中往往那些尿酸比较高的人，都有体重超标的现象，虽然说两者之间不能划上等号，不过确实有一定的联系，生活中我们假如吃了过多的含有嘌呤的食物，不仅会导致肥胖，还会使得我们出现尿酸过多等问题，所以建议大家生活中要多加注意，避免一些含有高嘌呤的食物，比如说一些海鲜、动物内脏、啤酒等。
为了控制尿酸，我们平时应该注意，少吃这些食物，同时每天积极的多运动，不仅可以起到减肥的效果，同时还有助于我们降低我们的尿酸，所以建议大家可以选择一些慢跑、快走等方法。