#卡塔尔世界杯#
四年一度的世界杯，目前正在卡塔尔火如火如荼进行中。
作为首次在中东国家，同时又在北半球冬季举行的世界杯赛事。
对于广大的中国球迷而言，在寒冬中观看世界杯直播，是一种前所未有的观赛体验，也是疫情发生之后首次真正意义上全面放开的国际大赛。
球赛的确让人肾上腺素飙升，但同时也让尿酸的门诊次数也逐渐增加。
世界杯期间痛风患者复发率增加两成？
自卡塔尔世界杯开赛以来，医院门诊都接收不少新老痛风患者，其中大多数都是老痛风患者，都是因看球赛喝啤酒、吃海鲜，又或者熬夜等，导致痛风复发，复发率要比以往足足增加了2成。
要知道，痛风是钠尿酸盐沉积引起的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱、排泄减少引起的高尿酸血症息息相关。
多数病例急性发作是在单侧第一足趾跖关节，多于夜间和凌晨突然发作，疼痛可以到24小时内就能达到高峰。
其中，有20％的高尿酸血症患者是因进食高嘌呤饮食息息相关，比如喝啤酒、吃动物内脏、海鲜等。
因此，针对于高尿酸患者，在看球的同时，劝你做好以下这些事：
“管住嘴”如何降尿酸？
1、减少高嘌呤食物摄入
高尿酸血症是一种慢性代谢病，主要是因身体无法正常分解嘌呤物质而造成的。
想要降低尿酸，减少高嘌呤食物的摄入，而海鲜、烧烤、油炸食物都是高嘌呤的食物，如果经常大鱼大肉，就会过多地摄入嘌呤。
所以，“管住嘴”对于降尿酸来说是有必要的。
2、减少酒精摄入
尿酸高的患者是不可以饮用任何酒类的饮品的。
这主要是因为酒精进入人体后，会分泌大量的乙酸，这种物质会影响尿酸的排泄，导致尿酸升高引起痛风的发作。
除了“管住嘴”除了这一方法以外，“促排泄”对于降尿酸也是有作用的。
只要这些方法一起实施，就能对尿酸起到很好的控制，病情较轻的患者也能慢慢康复。
1、补充水分促进排尿
每天保证摄入足够的水分，可以加快尿液的生成，帮助排除尿酸。
为了有更好的效果，患者也可以多喝一些茶类帮助身体排酸，桑叶中含有大量的微量元素，例如生物碱，不仅可以有效控制血糖升高，还可以促进尿酸排出。
2、多吃蔬菜水果
多吃一些新鲜水果和蔬菜，例如冬瓜、苦瓜、西瓜，这些水果和蔬菜既含有丰富的营养元素，又有利尿的效果，可以加快尿酸盐溶解和排泄。
3、适当增加运动量
参加适当的运动是身体健康的重要前提。
尿酸高的患者可以参加一些舒缓的运动，例如散步、骑单车，长期坚持可以提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，对于尿酸的排泄是有促进作用的。
4、注意休息
保证充足的休息时间，是维持身体正常运转的重要条件。
经常熬夜，影响睡眠质量，不仅会导致生物钟紊乱，还会影响体内的各类激素分泌异常，与尿酸的恢复是非常不利的。
因此，我们应该保持规律的作息习惯，说到早睡早起。